穀物の中でトリプトファンを多く含む食べ物・食品を、ランキング順にまとめてみました。
穀物の中でトリプトファンを多く含む食べ物・食品ランキング
| 小麦たんぱく（粉末） | 780mg |
| 車ふ | 350mg |
| 小麦はいが | 340mg |
| 釜焼きふ | 330mg |
| 板ふ | 300mg |
| 小麦たんぱく（ペースト） | 270mg |
| 小麦たんぱく（粒） | 220mg |
| あわ（精白粒） | 210mg |
| オートミール | 200mg |
| アマランサス（玄穀） | 190mg |
| そば粉（全層粉） | 190mg |
| 麦こがし | 180mg |
| 米ぬか | 180mg |
| 干しそば（乾燥） | 170mg |
| 強力粉（全粒粉） | 170mg |
| 穀類混合品/五穀 | 160mg |
| キヌア（玄穀） | 160mg |
| 大麦めん（乾燥） | 160mg |
| 七分つき押麦 | 160mg |
| 強力粉（2等） | 150mg |
| そば米 | 150mg |
| こめ/［陸稲穀粒］/玄米 | 150mg |
| パン粉（乾燥） | 150mg |
| きび（精白粒） | 150mg |
| ライむぎ（全粒粉） | 150mg |
| 生ふ | 150mg |
| マカロニ・スパゲッティ（乾燥） | 140mg |
| こめ/［陸稲穀粒］/半つき米 | 140mg |
| 強力粉（1等） | 140mg |
| パン粉（半生） | 130mg |
| こめ/［陸稲穀粒］/精白米 | 130mg |
| 干し沖縄そば（乾燥） | 130mg |
| こめ/［陸稲穀粒］/七分つき米 | 130mg |
| もろこし（玄穀） | 120mg |
| 干し中華めん（乾燥） | 120mg |
| もろこし（精白粒） | 120mg |
| そば/そば | 120mg |
| ナン | 120mg |
| プレミックス粉/天ぷら用 | 110mg |
| 薄力粉（2等） | 110mg |
| フランスパン | 110mg |
| そうめん・ひやむぎ（乾燥） | 110mg |
| ぎょうざの皮 | 110mg |
| 中力粉（1等） | 110mg |
| 中力粉（2等） | 110mg |
| 手延そうめん・手延ひやむぎ（乾燥） | 110mg |
| パン粉 | 110mg |
| プレミックス粉/お好み焼き用 | 110mg |
| ひえ（精白粒） | 110mg |
| ビーフン | 110mg |
トリプトファンの含有量ランキング
トリプトファンの含有量を、食品別にランキング化しました。
| 全食材 | 穀物 | イモ類 |
| 甘味料 | 豆製品 | 種実類 |
| 野菜 | 果物 | きのこ |
| 海藻 | 魚介類 | 肉類 |
| 卵類 | 乳製品 | 油脂類 |
| お菓子 | 嗜好飲料 | 調味料 |
| 加工食品 | – | – |
