トリプトファンを多く含む食品・食べ物【ベスト50】

全食材の中でトリプトファンを多く含む食べ物・食品を、ランキング順にまとめてみました。

全食材の中でトリプトファンを多く含む食べ物・食品ランキング

鶏卵/卵白(乾燥)1300mg
数の子(乾燥)1300mg
分離大豆たんぱく(塩分無調整タイプ)1200mg
カゼイン1100mg
かつお削り節1000mg
かつお節950mg
とびうお(煮干し)920mg
たたみいわし870mg
繊維状大豆たんぱく870mg
濃縮大豆たんぱく850mg
さば節810mg
小麦たんぱく(粉末)780mg
とびうお(焼き)干し780mg
凍り豆腐(乾燥)750mg
干しだら730mg
かたくちいわし(田作り)720mg
湯葉(乾燥)710mg
鶏卵/全卵(乾燥)700mg
かたくちいわし(煮干し)700mg
ビーフジャーキー680mg
粒状大豆たんぱく680mg
するめ590mg
パルメザンチーズ590mg
いり大豆/黄大豆550mg
うるめいわし(丸干し)550mg
きな粉/脱皮大豆/黄大豆540mg
きな粉/全粒大豆/青大豆530mg
いり大豆/青大豆530mg
数の子520mg
いり大豆/黒大豆520mg
パセリ(乾燥)510mg
きな粉/全粒大豆/黄大豆510mg
ろくじょう豆腐510mg
ほたてがい/貝柱(煮干し)510mg
焼きのり510mg
かぼちゃ(炒め)510mg
豚ヒレ肉(焼き)500mg
パン酵母(乾燥)500mg
全粒/ブラジル産/黄大豆(乾燥)500mg
若鶏肉・胸肉(皮なし、焼き)490mg
全粒/米国産/黄大豆(乾燥)490mg
いかなご(煮干し)490mg
全粒/国産/黄大豆(乾燥)490mg
干しのり480mg
全粒、国産、黒大豆(乾燥)480mg
抹茶480mg
豚スモークレバー480mg
全粒/中国産/黄大豆(乾燥)470mg
脱脂粉乳470mg
しらす干し(半乾燥品)470mg

トリプトファンの含有量ランキング

トリプトファンの含有量を、食品別にランキング化しました。

全食材穀物イモ類
甘味料豆製品種実類
野菜果物きのこ
海藻魚介類肉類
卵類乳製品油脂類
お菓子嗜好飲料調味料
加工食品
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