野菜のトリプトファン含有量ランキング

野菜の中でトリプトファンを多く含む食べ物・食品を、ランキング順にまとめてみました。

野菜の中でトリプトファンを多く含む食べ物・食品ランキング

わらび(乾燥)250mg
唐辛子(乾燥)180mg
枝豆(冷凍)170mg
枝豆150mg
枝豆(茹で)150mg
落花生(茹で)130mg
落花生130mg
みずかけな(塩漬け)110mg
切干しだいこん(乾燥)92mg
よもぎ91mg
にんにく、油いため88mg
パセリ87mg
よもぎ(茹で)84mg
和種なばな(茹で)83mg
しそ83mg
そらまめ82mg
ほうれんそう(冷凍、茹で)82mg
そらまめ(茹で)79mg
和種なばな77mg
ほうれんそう(炒め)76mg
ドライトマト75mg
ほうれんそう(冷凍、炒め)74mg
からしな(塩漬け)72mg
洋種なばな72mg
にんにく68mg
グリンピース(茹で)68mg
みずかけな63mg
洋種なばな(茹で)63mg
しかくまめ/若ざや62mg
あさつき62mg
あさつき(茹で)62mg
からしな59mg
よめな59mg
グリンピース56mg
ほうれんそう(冷凍)55mg
めキャベツ/結球葉54mg
行者にんにく52mg
ほうれんそう(茹で)51mg
かぶ(茹で)50mg
めキャベツ/結球ゆで50mg
かぶ/漬物(塩漬け)50mg
高菜漬け50mg
かぶ50mg
みずな48mg
唐辛子(炒め)48mg
(にら類)/にら(茹で)48mg
だいずもやし48mg
だいこん47mg
唐辛子47mg
だいこん(茹で)47mg
しゅんぎく(茹で)47mg

トリプトファンの含有量ランキング

トリプトファンの含有量を、食品別にランキング化しました。

全食材穀物イモ類
甘味料豆製品種実類
野菜果物きのこ
海藻魚介類肉類
卵類乳製品油脂類
お菓子嗜好飲料調味料
加工食品
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