野菜のトリプトファン含有量ランキング

野菜の中でトリプトファンを多く含む食べ物・食品を、ランキング順にまとめてみました。

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野菜の中でトリプトファンを多く含む食べ物・食品ランキング

わらび(乾燥)250mg
唐辛子(乾燥)180mg
枝豆(冷凍)170mg
枝豆150mg
枝豆(茹で)150mg
落花生(茹で)130mg
落花生130mg
みずかけな(塩漬け)110mg
切干しだいこん(乾燥)92mg
よもぎ91mg
にんにく、油いため88mg
パセリ87mg
よもぎ(茹で)84mg
和種なばな(茹で)83mg
しそ83mg
そらまめ82mg
ほうれんそう(冷凍、茹で)82mg
そらまめ(茹で)79mg
和種なばな77mg
ほうれんそう(炒め)76mg
ドライトマト75mg
ほうれんそう(冷凍、炒め)74mg
からしな(塩漬け)72mg
洋種なばな72mg
にんにく68mg
グリンピース(茹で)68mg
みずかけな63mg
洋種なばな(茹で)63mg
しかくまめ/若ざや62mg
あさつき62mg
あさつき(茹で)62mg
からしな59mg
よめな59mg
グリンピース56mg
ほうれんそう(冷凍)55mg
めキャベツ/結球葉54mg
行者にんにく52mg
ほうれんそう(茹で)51mg
かぶ(茹で)50mg
めキャベツ/結球ゆで50mg
かぶ/漬物(塩漬け)50mg
高菜漬け50mg
かぶ50mg
みずな48mg
唐辛子(炒め)48mg
(にら類)/にら(茹で)48mg
だいずもやし48mg
だいこん47mg
唐辛子47mg
だいこん(茹で)47mg
しゅんぎく(茹で)47mg

トリプトファンの含有量ランキング

トリプトファンの含有量を、食品別にランキング化しました。

全食材穀物イモ類
甘味料豆製品種実類
野菜果物きのこ
海藻魚介類肉類
卵類乳製品油脂類
お菓子嗜好飲料調味料
加工食品
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