種実類のトリプトファン含有量ランキング

種実類の中でトリプトファンを多く含む食べ物・食品を、ランキング順にまとめてみました。

種実類の中でトリプトファンを多く含む食べ物・食品ランキング

かぼちゃ(炒め)510mg
すいか(炒め)410mg
あまに(炒り)410mg
カシューナッツ(フライ)360mg
ごま(乾燥)360mg
あさ(乾燥)350mg
ごま/むき350mg
ごま(炒り)340mg
練りごま320mg
ひまわり(フライ)310mg
ひまわり(乾燥)300mg
落花生(乾燥)280mg
落花生(炒め)280mg
ピスタチオ(炒め)270mg
バターピーナッツ270mg
ピーナッツバター260mg
はす(乾燥)260mg
えごま(乾燥)240mg
アーモンド(炒め)220mg
アーモンド(フライ)210mg
アーモンド(乾燥)210mg
くるみ(炒り)200mg
けし(乾燥)200mg
ヘーゼルナッツ(フライ)190mg
ヘーゼルナッツ(炒り)180mg
まつ160mg
まつ(炒り)150mg
ブラジルナッツ(フライ)140mg
はす(茹で)100mg
ペカン(フライ)97mg
マカダミアナッツ(炒め)96mg
はす/未熟84mg
ぎんなん78mg
ぎんなん(茹で)77mg
甘栗(中国産)57mg
ココナッツパウダー55mg
日本ぐり(茹で)45mg
しい39mg
日本ぐり36mg
栗の甘露煮23mg

トリプトファンの含有量ランキング

トリプトファンの含有量を、食品別にランキング化しました。

全食材穀物イモ類
甘味料豆製品種実類
野菜果物きのこ
海藻魚介類肉類
卵類乳製品油脂類
お菓子嗜好飲料調味料
加工食品
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