種実類の中でフェニルアラニンを多く含む食べ物・食品を、ランキング順にまとめてみました。

種実類の中でフェニルアラニンを多く含む食べ物・食品ランキング

すいか(炒め) 2100mg
落花生(炒め) 1500mg
バターピーナッツ 1500mg
ピーナッツバター 1500mg
かぼちゃ(炒め) 1500mg
落花生(乾燥) 1500mg
あさ(乾燥) 1400mg
アーモンド(フライ) 1300mg
あまに(炒り) 1200mg
アーモンド(炒め) 1100mg
ひまわり(フライ) 1100mg
ひまわり(乾燥) 1000mg
ごま/むき 1000mg
えごま(乾燥) 1000mg
アーモンド(乾燥) 1000mg
カシューナッツ(フライ) 1000mg
ごま(乾燥) 1000mg
ごま(炒り) 1000mg
練りごま 980mg
ピスタチオ(炒め) 930mg
はす(乾燥) 910mg
けし(乾燥) 810mg
くるみ(炒り) 680mg
ブラジルナッツ(フライ) 660mg
まつ 600mg
ヘーゼルナッツ(フライ) 580mg
まつ(炒り) 560mg
ヘーゼルナッツ(炒り) 540mg
ペカン(フライ) 450mg
はす(茹で) 360mg
はす/未熟 290mg
ココナッツパウダー 290mg
マカダミアナッツ(炒め) 280mg
甘栗(中国産) 220mg
ぎんなん 170mg
ぎんなん(茹で) 170mg
しい 140mg
日本ぐり(茹で) 140mg
日本ぐり 110mg
栗の甘露煮 70mg

フェニルアラニンの含有量ランキング

全食材 穀物 イモ類 甘味料
豆製品 種実類 野菜 果物
きのこ 海藻 魚介類 肉類
卵類 乳製品 油脂類 お菓子
嗜好飲料 調味料 加工食品