穀物の中でフェニルアラニンを多く含む食べ物・食品を、ランキング順にまとめてみました。

穀物の中でフェニルアラニンを多く含む食べ物・食品ランキング

小麦たんぱく(粉末) 4100mg
車ふ 1700mg
釜焼きふ 1600mg
板ふ 1400mg
小麦たんぱく(ペースト) 1400mg
小麦はいが 1300mg
小麦たんぱく(粒) 1100mg
オートミール 760mg
はとむぎ(精白粒) 710mg
パン粉(乾燥) 700mg
生ふ 700mg
麦こがし 690mg
大麦めん(乾燥) 680mg
強力粉(2等) 680mg
干しそば(乾燥) 670mg
穀類混合品/五穀 670mg
強力粉(全粒粉) 660mg
ひえ(精白粒) 660mg
マカロニ・スパゲッティ(乾燥) 650mg
強力粉(1等) 640mg
きび(精白粒) 630mg
あわ(精白粒) 630mg
ライむぎ(全粒粉) 600mg
七分つき押麦 600mg
パン粉(半生) 600mg
干し沖縄そば(乾燥) 590mg
米ぬか 580mg
アマランサス(玄穀) 560mg
そば粉(全層粉) 550mg
こめ/[陸稲穀粒]/玄米 530mg
パン粉 530mg
もろこし(玄穀) 530mg
そうめん・ひやむぎ(乾燥) 510mg
干し中華めん(乾燥) 510mg
キヌア(玄穀) 500mg
中華めん 500mg
もろこし(精白粒) 500mg
こめ/[陸稲穀粒]/半つき米 500mg
中力粉(2等) 500mg
こめ/[陸稲穀粒]/七分つき米 500mg
ロールパン 500mg
ポップコーン 500mg
フランスパン 500mg
ぎょうざの皮 490mg
手延そうめん・手延ひやむぎ(乾燥) 490mg
ナン 490mg
こめ/[陸稲穀粒]/精白米 490mg
ベーグル 480mg
プレミックス粉/お好み焼き用 480mg
薄力粉(2等) 480mg

フェニルアラニンの含有量ランキング

全食材 穀物 イモ類 甘味料
豆製品 種実類 野菜 果物
きのこ 海藻 魚介類 肉類
卵類 乳製品 油脂類 お菓子
嗜好飲料 調味料 加工食品