野菜の中でイソロイシンを多く含む食べ物・食品を、ランキング順にまとめてみました。
野菜の中でイソロイシンを多く含む食べ物・食品ランキング
| わらび（乾燥） | 640mg |
| 枝豆（冷凍） | 580mg |
| 枝豆 | 520mg |
| 枝豆（茹で） | 510mg |
| 唐辛子（乾燥） | 490mg |
| 落花生 | 450mg |
| 落花生（茹で） | 440mg |
| そらまめ | 390mg |
| そらまめ（茹で） | 370mg |
| 切干しだいこん（乾燥） | 310mg |
| グリンピース（茹で） | 300mg |
| グリンピース | 250mg |
| ドライトマト | 240mg |
| モロヘイヤ | 230mg |
| かんぴょう（乾燥） | 220mg |
| よもぎ | 220mg |
| みずかけな（塩漬け） | 210mg |
| よもぎ（茹で） | 200mg |
| グリンピース（冷凍） | 200mg |
| 和種なばな（茹で） | 190mg |
| 和種なばな | 180mg |
| パセリ | 170mg |
| しそ | 170mg |
| からしな（塩漬け） | 160mg |
| ほうれんそう（冷凍、茹で） | 160mg |
| 洋種なばな | 160mg |
| ほうれんそう（冷凍、炒め） | 150mg |
| あさつき | 150mg |
| ほうれんそう（炒め） | 150mg |
| あさつき（茹で） | 150mg |
| よめな | 140mg |
| にんにく、油いため | 140mg |
| 洋種なばな（茹で） | 140mg |
| めキャベツ/結球葉 | 140mg |
| スイートコーン（穂軸つき、冷凍） | 140mg |
| モロヘイヤ（茹で） | 140mg |
| だいずもやし | 140mg |
| ケール | 130mg |
| 行者にんにく | 130mg |
| みずかけな | 130mg |
| からしな | 130mg |
| ブロッコリー | 130mg |
| スイートコーン（電子レンジ調理） | 130mg |
| グリンピース（水煮、缶詰） | 130mg |
| しそ/実 | 130mg |
| 唐辛子（炒め） | 130mg |
| めキャベツ/結球ゆで | 130mg |
| 唐辛子 | 130mg |
| しかくまめ/若ざや | 120mg |
| ほうれんそう（冷凍） | 120mg |
イソロイシンの含有量ランキング
イソロイシンの含有量を、食品別にランキング化しました。
| 全食材 | 穀物 | イモ類 |
| 甘味料 | 豆製品 | 種実類 |
| 野菜 | 果物 | きのこ |
| 海藻 | 魚介類 | 肉類 |
| 卵類 | 乳製品 | 油脂類 |
| お菓子 | 嗜好飲料 | 調味料 |
| 加工食品 | – | – |
