イモ類の中でイソロイシンを多く含む食べ物・食品を、ランキング順にまとめてみました。

イモ類の中でイソロイシンを多く含む食べ物・食品ランキング

マッシュポテト 240mg
いちょういも 140mg
大和芋 130mg
さつまいも(蒸し)切干 130mg
やつがしら 100mg
フライドポテト 96mg
やつがしら(水煮) 93mg
自然薯 86mg
だいじょ 83mg
セレベス 69mg
セレベス(水煮) 68mg
里芋(冷凍) 65mg
ごま豆腐 64mg
さつまいも/皮むき、焼き 59mg
長芋(水煮) 55mg
長芋 55mg
さつまいも/皮つき、天ぷら 54mg
たけのこいも 51mg
さつまいも/皮むき 50mg
じゃがいも 50mg
じゃがいも(蒸し) 49mg
里芋(水煮) 49mg
じゃがいも(水煮) 49mg
たけのこいも(水煮) 48mg
さつまいも/皮むき、蒸し 47mg
紫芋/皮むき、蒸し 47mg
里芋 45mg
紫芋/皮むき 44mg
さつまいも/皮つき 37mg
さつまいも/皮つき、蒸し 33mg
みずいも(水煮) 21mg
みずいも 19mg

イソロイシンの含有量ランキング

全食材 穀物 イモ類 甘味料
豆製品 種実類 野菜 果物
きのこ 海藻 魚介類 肉類
卵類 乳製品 油脂類 油脂類
嗜好飲料 調味料 加工食品