野菜のイソロイシン含有量ランキング

野菜の中でイソロイシンを多く含む食べ物・食品を、ランキング順にまとめてみました。

野菜の中でイソロイシンを多く含む食べ物・食品ランキング

わらび(乾燥)640mg
枝豆(冷凍)580mg
枝豆520mg
枝豆(茹で)510mg
唐辛子(乾燥)490mg
落花生450mg
落花生(茹で)440mg
そらまめ390mg
そらまめ(茹で)370mg
切干しだいこん(乾燥)310mg
グリンピース(茹で)300mg
グリンピース250mg
ドライトマト240mg
モロヘイヤ230mg
かんぴょう(乾燥)220mg
よもぎ220mg
みずかけな(塩漬け)210mg
よもぎ(茹で)200mg
グリンピース(冷凍)200mg
和種なばな(茹で)190mg
和種なばな180mg
パセリ170mg
しそ170mg
からしな(塩漬け)160mg
ほうれんそう(冷凍、茹で)160mg
洋種なばな160mg
ほうれんそう(冷凍、炒め)150mg
あさつき150mg
ほうれんそう(炒め)150mg
あさつき(茹で)150mg
よめな140mg
にんにく、油いため140mg
洋種なばな(茹で)140mg
めキャベツ/結球葉140mg
スイートコーン(穂軸つき、冷凍)140mg
モロヘイヤ(茹で)140mg
だいずもやし140mg
ケール130mg
行者にんにく130mg
みずかけな130mg
からしな130mg
ブロッコリー130mg
スイートコーン(電子レンジ調理)130mg
グリンピース(水煮、缶詰)130mg
しそ/実130mg
唐辛子(炒め)130mg
めキャベツ/結球ゆで130mg
唐辛子130mg
しかくまめ/若ざや120mg
ほうれんそう(冷凍)120mg

イソロイシンの含有量ランキング

イソロイシンの含有量を、食品別にランキング化しました。

全食材穀物イモ類
甘味料豆製品種実類
野菜果物きのこ
海藻魚介類肉類
卵類乳製品油脂類
お菓子嗜好飲料調味料
加工食品
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