きのこの中でイソロイシンを多く含む食べ物・食品を、ランキング順にまとめてみました。

きのこの中でイソロイシンを多く含む食べ物・食品ランキング

まいたけ(乾燥) 630mg
椎茸(乾燥) 600mg
きくらげ(乾燥) 250mg
あらげきくらげ(乾燥) 210mg
うすひらたけ 190mg
しろきくらげ(乾燥) 160mg
エリンギ(焼き) 140mg
マッシュルーム(炒め) 120mg
椎茸の甘煮 120mg
椎茸(油いため) 120mg
くろあわびたけ 120mg
えのきたけ(瓶詰) 120mg
マッシュルーム(茹で) 120mg
マッシュルーム(水煮) 110mg
ひらたけ 110mg
たもぎたけ 110mg
エリンギ(茹で) 110mg
ひらたけ(茹で) 110mg
エリンギ(炒め) 110mg
椎茸(炒め、菌床栽培) 110mg
椎茸(菌床栽培) 99mg
椎茸(乾燥、茹で) 99mg
ぶなしめじ(茹で) 99mg
椎茸(原木栽培) 96mg
マッシュルーム 95mg
エリンギ 94mg
ぶなしめじ(炒め) 87mg
まいたけ(炒め) 87mg
えのきたけ(炒め) 86mg
椎茸(菌床栽培(茹で)) 83mg
えのきたけ(茹で) 81mg
ぶなしめじ 81mg
ぬめりすぎたけ 79mg
えのきたけ 78mg
椎茸(原木栽培(茹で)) 76mg
あらげきくらげ(炒め) 70mg
なめこ 60mg
まいたけ 57mg
なめこ(茹で) 55mg
まつたけ 54mg
まいたけ(茹で) 46mg
あらげきくらげ(茹で) 37mg
なめこ(水煮、缶詰) 34mg
あらげきくらげ 25mg
きくらげ(茹で) 19mg
しろきくらげ(茹で) 13mg

イソロイシンの含有量ランキング

全食材 穀物 イモ類 甘味料
豆製品 種実類 野菜 果物
きのこ 海藻 魚介類 肉類
卵類 乳製品 油脂類 油脂類
嗜好飲料 調味料 加工食品