魚介類の中でイソロイシンを多く含む食べ物・食品を、ランキング順にまとめてみました。
魚介類の中でイソロイシンを多く含む食べ物・食品ランキング
数の子(乾燥) |
3800mg |
とびうお(煮干し) |
3600mg |
かつお節 |
3500mg |
かつお削り節 |
3400mg |
さば節 |
3300mg |
たたみいわし |
3100mg |
とびうお(焼き)干し |
3100mg |
かたくちいわし(田作り) |
2900mg |
干しだら |
2800mg |
かたくちいわし(煮干し) |
2800mg |
するめ |
2500mg |
ほたてがい/貝柱(煮干し) |
2200mg |
うるめいわし(丸干し) |
2100mg |
いかなご(煮干し) |
1900mg |
筋子 |
1900mg |
なまり節 |
1700mg |
しらす干し(半乾燥品) |
1700mg |
数の子 |
1500mg |
たらこ(焼き) |
1500mg |
まいわし(丸干し) |
1500mg |
すきみだら |
1500mg |
べにざけ(焼き) |
1300mg |
アンチョビ |
1300mg |
むろあじ(焼き) |
1300mg |
からふとます(焼き) |
1300mg |
新巻き鮭(焼き) |
1300mg |
なまり |
1300mg |
ごまさば(焼き) |
1300mg |
しろさけ(焼き) |
1300mg |
さくらます(焼き) |
1300mg |
たらこ |
1300mg |
ぶり(焼き) |
1200mg |
にじます(焼き) |
1200mg |
まるあじ(焼き) |
1200mg |
めかじき(焼き) |
1200mg |
あわび/干し |
1200mg |
ますのすけ(焼き) |
1200mg |
大西洋鮭(焼き) |
1200mg |
くろまぐろ(赤身) |
1200mg |
まいわし(焼き) |
1200mg |
さわら(焼き) |
1200mg |
塩さば |
1200mg |
ぐち(焼き) |
1200mg |
めばち 赤身 生 |
1100mg |
かます(焼き) |
1100mg |
そうだがつお |
1100mg |
めじまぐろ |
1100mg |
めざし(焼き) |
1100mg |
まあじ(焼き) |
1100mg |
びんなが |
1100mg |
ぎんざけ/養殖、焼き |
1100mg |
ごまさば(水煮) |
1100mg |
しろさけ(水煮) |
1100mg |
きはだ |
1100mg |
まさば(焼き) |
1100mg |
ししゃも(干し、焼き) |
1100mg |
にしまあじ(焼き) |
1100mg |
くろかじき |
1100mg |
まこがれい(焼き) |
1100mg |
にしん(くん製) |
1100mg |
まあじ(開き干し、焼き) |
1100mg |
あまだい(焼き) |
1100mg |
まがれい(焼き) |
1100mg |
むろあじ |
1100mg |
はも |
1100mg |
イソロイシンの含有量ランキング