魚介類の中でイソロイシンを多く含む食べ物・食品を、ランキング順にまとめてみました。

魚介類の中でイソロイシンを多く含む食べ物・食品ランキング

数の子(乾燥) 3800mg
とびうお(煮干し) 3600mg
かつお節 3500mg
かつお削り節 3400mg
さば節 3300mg
たたみいわし 3100mg
とびうお(焼き)干し 3100mg
かたくちいわし(田作り) 2900mg
干しだら 2800mg
かたくちいわし(煮干し) 2800mg
するめ 2500mg
ほたてがい/貝柱(煮干し) 2200mg
うるめいわし(丸干し) 2100mg
いかなご(煮干し) 1900mg
筋子 1900mg
なまり節 1700mg
しらす干し(半乾燥品) 1700mg
数の子 1500mg
たらこ(焼き) 1500mg
まいわし(丸干し) 1500mg
すきみだら 1500mg
べにざけ(焼き) 1300mg
アンチョビ 1300mg
むろあじ(焼き) 1300mg
からふとます(焼き) 1300mg
新巻き鮭(焼き) 1300mg
なまり 1300mg
ごまさば(焼き) 1300mg
しろさけ(焼き) 1300mg
さくらます(焼き) 1300mg
たらこ 1300mg
ぶり(焼き) 1200mg
にじます(焼き) 1200mg
まるあじ(焼き) 1200mg
めかじき(焼き) 1200mg
あわび/干し 1200mg
ますのすけ(焼き) 1200mg
大西洋鮭(焼き) 1200mg
くろまぐろ(赤身) 1200mg
まいわし(焼き) 1200mg
さわら(焼き) 1200mg
塩さば 1200mg
ぐち(焼き) 1200mg
めばち 赤身 生 1100mg
かます(焼き) 1100mg
そうだがつお 1100mg
めじまぐろ 1100mg
めざし(焼き) 1100mg
まあじ(焼き) 1100mg
びんなが 1100mg
ぎんざけ/養殖、焼き 1100mg
ごまさば(水煮) 1100mg
しろさけ(水煮) 1100mg
きはだ 1100mg
まさば(焼き) 1100mg
ししゃも(干し、焼き) 1100mg
にしまあじ(焼き) 1100mg
くろかじき 1100mg
まこがれい(焼き) 1100mg
にしん(くん製) 1100mg
まあじ(開き干し、焼き) 1100mg
あまだい(焼き) 1100mg
まがれい(焼き) 1100mg
むろあじ 1100mg
はも 1100mg

イソロイシンの含有量ランキング

全食材 穀物 イモ類 甘味料
豆製品 種実類 野菜 果物
きのこ 海藻 魚介類 肉類
卵類 乳製品 油脂類 油脂類
嗜好飲料 調味料 加工食品