海藻の中でイソロイシンを多く含む食べ物・食品を、ランキング順にまとめてみました。

海藻の中でイソロイシンを多く含む食べ物・食品ランキング

干しのり 1600mg
焼きのり 1500mg
味付けのり 1400mg
いわのり(素干し) 1400mg
あおのり(素干し) 950mg
あおさ(素干し) 790mg
カットわかめ 790mg
乾燥わかめ(板わかめ) 740mg
乾燥わかめ(素干し) 600mg
ひとえぐさ(つくだ煮) 550mg
本ひじき(乾燥) 430mg
あらめ(蒸し)干し 430mg
えながおにこんぶ(素干し) 380mg
ながこんぶ(素干し) 290mg
まこんぶ(素干し) 280mg
りしりこんぶ(素干し) 280mg
がごめこんぶ(素干し) 270mg
みついしこんぶ(素干し) 270mg
ほそめこんぶ(素干し) 240mg
削り昆布 230mg
つくだ煮 210mg
湯通し塩蔵わかめ 200mg
刻み昆布 190mg
角寒天 100mg
乾燥わかめ(素干し、水戻し) 88mg
わかめ(原藻) 84mg
湯通し塩蔵わかめ(塩抜き) 78mg
くきわかめ(湯通し塩蔵、塩抜き) 49mg
乾燥わかめ(灰干し、水戻し) 49mg
干しひじき(炒め) 35mg
めかぶわかめ 30mg
干しひじき(茹で) 30mg
沖縄もずく 13mg
もずく 9mg
ところてん 9mg
粉寒天 8mg

イソロイシンの含有量ランキング

全食材 穀物 イモ類 甘味料
豆製品 種実類 野菜 果物
きのこ 海藻 魚介類 肉類
卵類 乳製品 油脂類 油脂類
嗜好飲料 調味料 加工食品