種実類の中でイソロイシンを多く含む食べ物・食品を、ランキング順にまとめてみました。
種実類の中でイソロイシンを多く含む食べ物・食品ランキング
| すいか（炒め） | 1400mg |
| あさ（乾燥） | 1200mg |
| かぼちゃ（炒め） | 1100mg |
| あまに（炒り） | 1100mg |
| バターピーナッツ | 990mg |
| ひまわり（フライ） | 990mg |
| 落花生（炒め） | 980mg |
| ピーナッツバター | 970mg |
| ひまわり（乾燥） | 960mg |
| 落花生（乾燥） | 950mg |
| カシューナッツ（フライ） | 930mg |
| はす（乾燥） | 910mg |
| アーモンド（フライ） | 890mg |
| けし（乾燥） | 880mg |
| アーモンド（炒め） | 870mg |
| ごま（炒り） | 850mg |
| アーモンド（乾燥） | 840mg |
| ごま（乾燥） | 830mg |
| ピスタチオ（炒め） | 820mg |
| ごま/むき | 810mg |
| 練りごま | 790mg |
| えごま（乾燥） | 710mg |
| まつ | 640mg |
| くるみ（炒り） | 620mg |
| まつ（炒り） | 590mg |
| ブラジルナッツ（フライ） | 540mg |
| ヘーゼルナッツ（フライ） | 490mg |
| ヘーゼルナッツ（炒り） | 460mg |
| はす（茹で） | 360mg |
| ペカン（フライ） | 350mg |
| マカダミアナッツ（炒め） | 290mg |
| はす/未熟 | 290mg |
| ココナッツパウダー | 240mg |
| ぎんなん | 190mg |
| ぎんなん（茹で） | 180mg |
| 甘栗（中国産） | 180mg |
| しい | 150mg |
| 日本ぐり（茹で） | 120mg |
| 日本ぐり | 95mg |
| 栗の甘露煮 | 61mg |
イソロイシンの含有量ランキング
イソロイシンの含有量を、食品別にランキング化しました。
| 全食材 | 穀物 | イモ類 |
| 甘味料 | 豆製品 | 種実類 |
| 野菜 | 果物 | きのこ |
| 海藻 | 魚介類 | 肉類 |
| 卵類 | 乳製品 | 油脂類 |
| お菓子 | 嗜好飲料 | 調味料 |
| 加工食品 | – | – |
