油脂の中でリジンを多く含む食べ物・食品を、ランキング順にまとめてみました。

油脂の中でリジンを多く含む食べ物・食品ランキング

発酵バター 43mg
有塩バター 43mg
食塩不使用バター 36mg
ソフトタイプマーガリン 31mg
ファットスプレッド 14mg

リジンの含有量ランキング

全食材 穀物 イモ類 甘味料
豆製品 種実類 野菜 果物
きのこ 海藻 魚介類 肉類
卵類 乳製品 油脂類 お菓子
嗜好飲料 調味料 加工食品