イモ類のリジン含有量ランキング

イモ類の中でリジンを多く含む食べ物・食品を、ランキング順にまとめてみました。

イモ類の中でリジンを多く含む食べ物・食品ランキング

マッシュポテト390mg
大和芋170mg
いちょういも170mg
フライドポテト160mg
やつがしら140mg
さつまいも(蒸し)切干140mg
やつがしら(水煮)130mg
自然薯100mg
里芋(冷凍)98mg
だいじょ98mg
セレベス95mg
セレベス(水煮)94mg
じゃがいも(水煮)83mg
じゃがいも82mg
じゃがいも(蒸し)81mg
里芋(水煮)72mg
たけのこいも72mg
長芋(水煮)69mg
たけのこいも(水煮)68mg
長芋68mg
里芋66mg
さつまいも/皮むき、焼き65mg
さつまいも/皮むき61mg
さつまいも/皮むき、蒸し59mg
紫芋/皮むき、蒸し57mg
さつまいも/皮つき、天ぷら53mg
紫芋/皮むき51mg
ごま豆腐47mg
さつまいも/皮つき46mg
さつまいも/皮つき、蒸し41mg
みずいも(水煮)34mg
みずいも31mg

リジンの含有量ランキング

リジンの含有量を、食品別にランキング化しました。

全食材穀物イモ類
甘味料豆製品種実類
野菜果物きのこ
海藻魚介類肉類
卵類乳製品油脂類
お菓子嗜好飲料調味料
加工食品
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