種実類のリジン含有量ランキング

種実類の中でリジンを多く含む食べ物・食品を、ランキング順にまとめてみました。

種実類の中でリジンを多く含む食べ物・食品ランキング

はす(乾燥)1200mg
かぼちゃ(炒め)1100mg
あさ(乾燥)1100mg
カシューナッツ(フライ)1000mg
落花生(乾燥)1000mg
けし(乾燥)1000mg
バターピーナッツ980mg
ピスタチオ(炒め)970mg
落花生(炒め)960mg
すいか(炒め)930mg
ピーナッツバター900mg
えごま(乾燥)800mg
ひまわり(フライ)780mg
ひまわり(乾燥)760mg
アーモンド(炒め)670mg
アーモンド(乾燥)650mg
あまに(炒り)650mg
ごま(乾燥)610mg
まつ610mg
アーモンド(フライ)590mg
ごま/むき590mg
まつ(炒り)560mg
ごま(炒り)560mg
練りごま530mg
ブラジルナッツ(フライ)510mg
はす(茹で)470mg
くるみ(炒り)420mg
はす/未熟380mg
ヘーゼルナッツ(フライ)350mg
マカダミアナッツ(炒め)340mg
ヘーゼルナッツ(炒り)320mg
ココナッツパウダー300mg
ペカン(フライ)300mg
甘栗(中国産)270mg
しい200mg
ぎんなん190mg
ぎんなん(茹で)180mg
日本ぐり(茹で)180mg
日本ぐり140mg
栗の甘露煮93mg

リジンの含有量ランキング

リジンの含有量を、食品別にランキング化しました。

全食材穀物イモ類
甘味料豆製品種実類
野菜果物きのこ
海藻魚介類肉類
卵類乳製品油脂類
お菓子嗜好飲料調味料
加工食品
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