野菜の中でロイシンを多く含む食べ物・食品を、ランキング順にまとめてみました。

野菜の中でロイシンを多く含む食べ物・食品ランキング

わらび(乾燥) 1200mg
枝豆(冷凍) 990mg
枝豆 890mg
枝豆(茹で) 870mg
落花生 860mg
落花生(茹で) 860mg
唐辛子(乾燥) 830mg
そらまめ 720mg
そらまめ(茹で) 690mg
グリンピース(茹で) 540mg
グリンピース 450mg
切干しだいこん(乾燥) 400mg
モロヘイヤ 400mg
よもぎ 390mg
ドライトマト 380mg
スイートコーン(穂軸つき、冷凍) 380mg
グリンピース(冷凍) 370mg
スイートコーン(電子レンジ調理) 370mg
みずかけな(塩漬け) 370mg
よもぎ(茹で) 360mg
和種なばな(茹で) 340mg
しそ 340mg
スイートコーン(カーネル、冷凍) 320mg
パセリ 320mg
スイートコーン 320mg
ほうれんそう(冷凍、茹で) 320mg
和種なばな 320mg
スイートコーン(茹で) 310mg
かんぴょう(乾燥) 310mg
洋種なばな 300mg
ほうれんそう(冷凍、炒め) 290mg
スイートコーン(缶詰) 290mg
からしな(塩漬け) 290mg
ほうれんそう(炒め) 280mg
にんにく、油いため 280mg
しそ/実 280mg
あさつき(茹で) 270mg
あさつき 270mg
よめな 260mg
洋種なばな(茹で) 260mg
モロヘイヤ(茹で) 250mg
からしな 240mg
グリンピース(水煮、缶詰) 240mg
ほうれんそう(冷凍) 230mg
唐辛子(炒め) 230mg
唐辛子 220mg
行者にんにく 220mg
みずかけな 220mg
めキャベツ/結球葉 220mg
にんにく 220mg

ロイシンの含有量ランキング

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きのこ 海藻 魚介類 肉類
卵類 乳製品 油脂類 お菓子
嗜好飲料 調味料 加工食品