種実類の中でロイシンを多く含む食べ物・食品を、ランキング順にまとめてみました。

種実類の中でロイシンを多く含む食べ物・食品ランキング

すいか(炒め) 2200mg
かぼちゃ(炒め) 2100mg
あさ(乾燥) 2100mg
ピーナッツバター 1900mg
落花生(炒め) 1900mg
バターピーナッツ 1900mg
落花生(乾燥) 1800mg
カシューナッツ(フライ) 1700mg
アーモンド(フライ) 1600mg
ごま(炒り) 1600mg
アーモンド(炒め) 1500mg
ごま(乾燥) 1500mg
あまに(炒り) 1500mg
練りごま 1500mg
ごま/むき 1500mg
アーモンド(乾燥) 1500mg
ピスタチオ(炒め) 1400mg
ひまわり(フライ) 1400mg
ひまわり(乾燥) 1400mg
けし(乾燥) 1400mg
はす(乾燥) 1400mg
えごま(乾燥) 1300mg
ブラジルナッツ(フライ) 1200mg
まつ 1200mg
まつ(炒り) 1100mg
くるみ(炒り) 1100mg
ヘーゼルナッツ(フライ) 920mg
ヘーゼルナッツ(炒り) 860mg
ペカン(フライ) 630mg
はす(茹で) 570mg
マカダミアナッツ(炒め) 530mg
はす/未熟 470mg
ココナッツパウダー 430mg
ぎんなん 340mg
ぎんなん(茹で) 330mg
甘栗(中国産) 300mg
しい 250mg
日本ぐり(茹で) 200mg
日本ぐり 160mg
栗の甘露煮 100mg

ロイシンの含有量ランキング

全食材 穀物 イモ類 甘味料
豆製品 種実類 野菜 果物
きのこ 海藻 魚介類 肉類
卵類 乳製品 油脂類 お菓子
嗜好飲料 調味料 加工食品