玄米の必須アミノ酸・BCAA・タンパク質含有量

玄米に含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

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玄米に含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

玄米の中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質4.1g
全アミノ酸の合計量4000mg
ロイシン330mg
イソロイシン160mg
メチオニン97mg
トリプトファン61mg
リジン / リシン160mg
バリン240mg
ヒスチジン110mg
スレオニン / トレオニン150mg
フェニルアラニン210mg

玄米に含まれている非必須アミノ酸の量

玄米の中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸380mg
アラニン230mg
アルギニン350mg
アンモニア-mg
グリシン200mg
グルタミン酸690mg
シスチン85mg
セリン200mg
チロシン180mg
ヒドロキシプロリン-mg
プロリン190mg
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