玄米(水稲穀粒、生米)の必須アミノ酸・BCAA・タンパク質含有量

玄米(水稲穀粒米)に含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

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玄米(水稲穀粒米)に含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

玄米(水稲穀粒米)の中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質6.8g
全アミノ酸の合計量6800mg
ロイシン560mg
イソロイシン270mg
メチオニン160mg
トリプトファン100mg
リジン / リシン270mg
バリン410mg
ヒスチジン190mg
スレオニン / トレオニン250mg
フェニルアラニン360mg

玄米(水稲穀粒米)に含まれている非必須アミノ酸の量

玄米(水稲穀粒米)の中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸660mg
アラニン390mg
アルギニン590mg
アンモニア160mg
グリシン330mg
グルタミン酸1200mg
シスチン160mg
セリン340mg
チロシン310mg
ヒドロキシプロリン-mg
プロリン320mg
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