玄米(五分粥)の必須アミノ酸・BCAA・タンパク質含有量

玄米(五分粥)に含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

玄米(五分粥)に含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

玄米(五分粥)の中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質0.6g
全アミノ酸の合計量590mg
ロイシン48mg
イソロイシン23mg
メチオニン14mg
トリプトファン8.9mg
リジン / リシン24mg
バリン35mg
ヒスチジン17mg
スレオニン / トレオニン22mg
フェニルアラニン31mg

玄米(五分粥)に含まれている非必須アミノ酸の量

玄米(五分粥)の中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸56mg
アラニン34mg
アルギニン50mg
アンモニア-mg
グリシン29mg
グルタミン酸100mg
シスチン12mg
セリン30mg
チロシン26mg
ヒドロキシプロリン-mg
プロリン28mg
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