玄米(五分粥)に含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

玄米(五分粥)に含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

玄米(五分粥)の中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質 0.6g
全アミノ酸の合計量 590mg
ロイシン 48mg
イソロイシン 23mg
メチオニン 14mg
トリプトファン 8.9mg
リジン / リシン 24mg
バリン 35mg
ヒスチジン 17mg
スレオニン / トレオニン 22mg
フェニルアラニン 31mg

玄米(五分粥)に含まれている非必須アミノ酸の量

玄米(五分粥)の中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸 56mg
アラニン 34mg
アルギニン 50mg
アンモニア -mg
グリシン 29mg
グルタミン酸 100mg
シスチン 12mg
セリン 30mg
チロシン 26mg
ヒドロキシプロリン -mg
プロリン 28mg