精白米(五分粥)の必須アミノ酸・BCAA・タンパク質含有量

精白米(五分粥)に含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

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精白米(五分粥)に含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

精白米(五分粥)の中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質0.5g
全アミノ酸の合計量460mg
ロイシン39mg
イソロイシン18mg
メチオニン12mg
トリプトファン6.9mg
リジン / リシン17mg
バリン26mg
ヒスチジン12mg
スレオニン / トレオニン17mg
フェニルアラニン25mg

精白米(五分粥)に含まれている非必須アミノ酸の量

精白米(五分粥)の中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸44mg
アラニン26mg
アルギニン39mg
アンモニア-mg
グリシン22mg
グルタミン酸82mg
シスチン11mg
セリン25mg
チロシン19mg
ヒドロキシプロリン-mg
プロリン23mg
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