精白米(五分粥)に含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

精白米(五分粥)に含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

精白米(五分粥)の中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質 0.5g
全アミノ酸の合計量 460mg
ロイシン 39mg
イソロイシン 18mg
メチオニン 12mg
トリプトファン 6.9mg
リジン / リシン 17mg
バリン 26mg
ヒスチジン 12mg
スレオニン / トレオニン 17mg
フェニルアラニン 25mg

精白米(五分粥)に含まれている非必須アミノ酸の量

精白米(五分粥)の中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸 44mg
アラニン 26mg
アルギニン 39mg
アンモニア -mg
グリシン 22mg
グルタミン酸 82mg
シスチン 11mg
セリン 25mg
チロシン 19mg
ヒドロキシプロリン -mg
プロリン 23mg