おにぎりの必須アミノ酸・BCAA・タンパク質含有量

おにぎりに含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

おにぎりに含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

おにぎりの中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質2.7g
全アミノ酸の合計量2700mg
ロイシン220mg
イソロイシン110mg
メチオニン65mg
トリプトファン39mg
リジン / リシン99mg
バリン160mg
ヒスチジン73mg
スレオニン / トレオニン97mg
フェニルアラニン150mg

おにぎりに含まれている非必須アミノ酸の量

おにぎりの中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸250mg
アラニン150mg
アルギニン240mg
アンモニア63mg
グリシン130mg
グルタミン酸480mg
シスチン56mg
セリン140mg
チロシン130mg
ヒドロキシプロリン-mg
プロリン130mg
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