玄米(おかゆ)の必須アミノ酸・BCAA・タンパク質含有量

玄米(おかゆ)に含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

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玄米(おかゆ)に含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

玄米(おかゆ)の中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質1.2g
全アミノ酸の合計量1200mg
ロイシン95mg
イソロイシン47mg
メチオニン28mg
トリプトファン18mg
リジン / リシン48mg
バリン70mg
ヒスチジン33mg
スレオニン / トレオニン43mg
フェニルアラニン61mg

玄米(おかゆ)に含まれている非必須アミノ酸の量

玄米(おかゆ)の中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸110mg
アラニン68mg
アルギニン100mg
アンモニア-mg
グリシン58mg
グルタミン酸200mg
シスチン25mg
セリン59mg
チロシン52mg
ヒドロキシプロリン-mg
プロリン55mg
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