しらすの必須アミノ酸・BCAA・タンパク質含有量

しらすに含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

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しらすに含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

しらすの中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質15.0g
全アミノ酸の合計量13000mg
ロイシン1100mg
イソロイシン600mg
メチオニン390mg
トリプトファン160mg
リジン / リシン1200mg
バリン730mg
ヒスチジン390mg
スレオニン / トレオニン630mg
フェニルアラニン560mg

しらすに含まれている非必須アミノ酸の量

しらすの中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸1300mg
アラニン860mg
アルギニン850mg
アンモニア240mg
グリシン710mg
グルタミン酸2000mg
シスチン150mg
セリン570mg
チロシン500mg
ヒドロキシプロリン48mg
プロリン520mg