しらすに含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

しらすに含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

しらすの中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質 15.0g
全アミノ酸の合計量 13000mg
ロイシン 1100mg
イソロイシン 600mg
メチオニン 390mg
トリプトファン 160mg
リジン / リシン 1200mg
バリン 730mg
ヒスチジン 390mg
スレオニン / トレオニン 630mg
フェニルアラニン 560mg

しらすに含まれている非必須アミノ酸の量

しらすの中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸 1300mg
アラニン 860mg
アルギニン 850mg
アンモニア 240mg
グリシン 710mg
グルタミン酸 2000mg
シスチン 150mg
セリン 570mg
チロシン 500mg
ヒドロキシプロリン 48mg
プロリン 520mg