レタスに含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

レタスに含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

レタスの中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質 0.8g
全アミノ酸の合計量 700mg
ロイシン 48mg
イソロイシン 30mg
メチオニン 10mg
トリプトファン 9.6mg
リジン / リシン 42mg
バリン 37mg
ヒスチジン 15mg
スレオニン / トレオニン 36mg
フェニルアラニン 30mg

レタスに含まれている非必須アミノ酸の量

レタスの中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸 100mg
アラニン 37mg
アルギニン 38mg
アンモニア -mg
グリシン 31mg
グルタミン酸 140mg
シスチン 6.7mg
セリン 34mg
チロシン 23mg
ヒドロキシプロリン -mg
プロリン 30mg