五穀米に含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

五穀米に含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

五穀米の中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質 12.6g
全アミノ酸の合計量 12000mg
ロイシン 1200mg
イソロイシン 510mg
メチオニン 260mg
トリプトファン 160mg
リジン / リシン 500mg
バリン 620mg
ヒスチジン 310mg
スレオニン / トレオニン 440mg
フェニルアラニン 670mg

五穀米に含まれている非必須アミノ酸の量

五穀米の中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸 1000mg
アラニン 760mg
アルギニン 640mg
アンモニア 310mg
グリシン 430mg
グルタミン酸 2500mg
シスチン 220mg
セリン 620mg
チロシン 380mg
ヒドロキシプロリン -mg
プロリン 830mg