真さばに含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

真さばに含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

真さばの中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質 20.6g
全アミノ酸の合計量 20000mg
ロイシン 1600mg
イソロイシン 930mg
メチオニン 680mg
トリプトファン 230mg
リジン / リシン 1800mg
バリン 1100mg
ヒスチジン 1300mg
スレオニン / トレオニン 960mg
フェニルアラニン 840mg

真さばに含まれている非必須アミノ酸の量

真さばの中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸 2000mg
アラニン 1200mg
アルギニン 1200mg
アンモニア 290mg
グリシン 1000mg
グルタミン酸 2800mg
シスチン 220mg
セリン 820mg
チロシン 690mg
ヒドロキシプロリン 94mg
プロリン 740mg