さやいんげんに含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

さやいんげんに含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

さやいんげんの中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質 1.8g
全アミノ酸の合計量 1400mg
ロイシン 88mg
イソロイシン 54mg
メチオニン 23mg
トリプトファン 18mg
リジン / リシン 79mg
バリン 77mg
ヒスチジン 41mg
スレオニン / トレオニン 70mg
フェニルアラニン 65mg

さやいんげんに含まれている非必須アミノ酸の量

さやいんげんの中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸 310mg
アラニン 84mg
アルギニン 63mg
アンモニア 69mg
グリシン 52mg
グルタミン酸 200mg
シスチン 15mg
セリン 110mg
チロシン 41mg
ヒドロキシプロリン -mg
プロリン 51mg