アスパラガスに含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

アスパラガスに含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

アスパラガスの中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質 2.6g
全アミノ酸の合計量 2100mg
ロイシン 130mg
イソロイシン 74mg
メチオニン 31mg
トリプトファン 26mg
リジン / リシン 120mg
バリン 110mg
ヒスチジン 44mg
スレオニン / トレオニン 82mg
フェニルアラニン 74mg

アスパラガスに含まれている非必須アミノ酸の量

アスパラガスの中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸 430mg
アラニン 110mg
アルギニン 120mg
アンモニア 81mg
グリシン 96mg
グルタミン酸 340mg
シスチン 29mg
セリン 120mg
チロシン 59mg
ヒドロキシプロリン -mg
プロリン 88mg