おからの必須アミノ酸・BCAA・タンパク質含有量

おからに含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

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おからに含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

おからの中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質6.1g
全アミノ酸の合計量6200mg
ロイシン490mg
イソロイシン270mg
メチオニン96mg
トリプトファン82mg
リジン / リシン400mg
バリン320mg
ヒスチジン190mg
スレオニン / トレオニン270mg
フェニルアラニン320mg

おからに含まれている非必須アミノ酸の量

おからの中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸700mg
アラニン290mg
アルギニン400mg
アンモニア120mg
グリシン310mg
グルタミン酸1100mg
シスチン110mg
セリン330mg
チロシン200mg
ヒドロキシプロリン-mg
プロリン340mg
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