おからに含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

おからに含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

おからの中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質 6.1g
全アミノ酸の合計量 6200mg
ロイシン 490mg
イソロイシン 270mg
メチオニン 96mg
トリプトファン 82mg
リジン / リシン 400mg
バリン 320mg
ヒスチジン 190mg
スレオニン / トレオニン 270mg
フェニルアラニン 320mg

おからに含まれている非必須アミノ酸の量

おからの中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸 700mg
アラニン 290mg
アルギニン 400mg
アンモニア 120mg
グリシン 310mg
グルタミン酸 1100mg
シスチン 110mg
セリン 330mg
チロシン 200mg
ヒドロキシプロリン -mg
プロリン 340mg