ながいもの必須アミノ酸・BCAA・タンパク質含有量

長芋に含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

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長芋に含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

長芋の中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質2.2g
全アミノ酸の合計量1700mg
ロイシン83mg
イソロイシン55mg
メチオニン21mg
トリプトファン28mg
リジン / リシン68mg
バリン73mg
ヒスチジン37mg
スレオニン / トレオニン60mg
フェニルアラニン73mg

長芋に含まれている非必須アミノ酸の量

長芋の中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸160mg
アラニン100mg
アルギニン190mg
アンモニア80mg
グリシン58mg
グルタミン酸380mg
シスチン17mg
セリン160mg
チロシン41mg
ヒドロキシプロリン-mg
プロリン46mg
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