そばの必須アミノ酸・BCAA・タンパク質含有量

そばに含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

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そばに含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

そばの中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質4.8g
全アミノ酸の合計量4500mg
ロイシン310mg
イソロイシン160mg
メチオニン69mg
トリプトファン60mg
リジン / リシン150mg
バリン200mg
ヒスチジン110mg
スレオニン / トレオニン140mg
フェニルアラニン230mg

そばに含まれている非必須アミノ酸の量

そばの中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸260mg
アラニン150mg
アルギニン250mg
アンモニア-mg
グリシン200mg
グルタミン酸1400mg
シスチン100mg
セリン220mg
チロシン120mg
ヒドロキシプロリン-mg
プロリン430mg