ヨーグルトに含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

ヨーグルトに含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

ヨーグルトの中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質 4.3g
全アミノ酸の合計量 4500mg
ロイシン 400mg
イソロイシン 210mg
メチオニン 98mg
トリプトファン 54mg
リジン / リシン 340mg
バリン 260mg
ヒスチジン 120mg
スレオニン / トレオニン 180mg
フェニルアラニン 200mg

ヨーグルトに含まれている非必須アミノ酸の量

ヨーグルトの中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸 340mg
アラニン 170mg
アルギニン 160mg
アンモニア 89mg
グリシン 160mg
グルタミン酸 900mg
シスチン 35mg
セリン 230mg
チロシン 180mg
ヒドロキシプロリン -mg
プロリン 450mg