ヨーグルトに含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

ヨーグルトに含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

ヨーグルトの中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質 3.7g
全アミノ酸の合計量 3800mg
ロイシン 360mg
イソロイシン 190mg
メチオニン 89mg
トリプトファン 51mg
リジン / リシン 300mg
バリン 230mg
ヒスチジン 110mg
スレオニン / トレオニン 160mg
フェニルアラニン 180mg

ヨーグルトに含まれている非必須アミノ酸の量

ヨーグルトの中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸 290mg
アラニン 130mg
アルギニン 130mg
アンモニア 84mg
グリシン 74mg
グルタミン酸 780mg
シスチン 30mg
セリン 200mg
チロシン 180mg
ヒドロキシプロリン -mg
プロリン 360mg