レタスに含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

レタスに含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

レタスの中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質 0.6g
全アミノ酸の合計量 540mg
ロイシン 37mg
イソロイシン 23mg
メチオニン 8mg
トリプトファン 7mg
リジン / リシン 32mg
バリン 29mg
ヒスチジン 11mg
スレオニン / トレオニン 27mg
フェニルアラニン 23mg

レタスに含まれている非必須アミノ酸の量

レタスの中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸 80mg
アラニン 29mg
アルギニン 29mg
アンモニア 28mg
グリシン 24mg
グルタミン酸 110mg
シスチン 5mg
セリン 26mg
チロシン 18mg
ヒドロキシプロリン -mg
プロリン 23mg