リーフレタスに含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

リーフレタスに含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

リーフレタスの中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質 1.4g
全アミノ酸の合計量 1200mg
ロイシン 81mg
イソロイシン 86mg
メチオニン 16mg
トリプトファン 9.3mg
リジン / リシン 86mg
バリン 72mg
ヒスチジン 23mg
スレオニン / トレオニン 61mg
フェニルアラニン 57mg

リーフレタスに含まれている非必須アミノ酸の量

リーフレタスの中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸 150mg
アラニン 58mg
アルギニン 73mg
アンモニア -mg
グリシン 59mg
グルタミン酸 190mg
シスチン 16mg
セリン 40mg
チロシン 33mg
ヒドロキシプロリン -mg
プロリン 49mg