リーキに含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

リーキに含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

リーキの中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質 1.6g
全アミノ酸の合計量 1400mg
ロイシン 94mg
イソロイシン 56mg
メチオニン 19mg
トリプトファン 13mg
リジン / リシン 88mg
バリン 74mg
ヒスチジン 23mg
スレオニン / トレオニン 61mg
フェニルアラニン 53mg

リーキに含まれている非必須アミノ酸の量

リーキの中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸 170mg
アラニン 80mg
アルギニン 70mg
アンモニア -mg
グリシン 62mg
グルタミン酸 310mg
シスチン 24mg
セリン 74mg
チロシン 38mg
ヒドロキシプロリン -mg
プロリン 51mg