オクラの必須アミノ酸・BCAA・タンパク質含有量

オクラに含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

オクラに含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

オクラの中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質2.1g
全アミノ酸の合計量1700mg
ロイシン98mg
イソロイシン59mg
メチオニン27mg
トリプトファン26mg
リジン / リシン89mg
バリン78mg
ヒスチジン40mg
スレオニン / トレオニン65mg
フェニルアラニン68mg

オクラに含まれている非必須アミノ酸の量

オクラの中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸320mg
アラニン90mg
アルギニン120mg
アンモニア71mg
グリシン66mg
グルタミン酸340mg
シスチン20mg
セリン78mg
チロシン47mg
ヒドロキシプロリン-mg
プロリン61mg
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