じゃがいも(蒸し)の必須アミノ酸・BCAA・タンパク質含有量

じゃがいも(蒸し)に含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

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じゃがいも(蒸し)に含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

じゃがいも(蒸し)の中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質1.5g
全アミノ酸の合計量1400mg
ロイシン77mg
イソロイシン49mg
メチオニン24mg
トリプトファン17mg
リジン / リシン81mg
バリン75mg
ヒスチジン27mg
スレオニン / トレオニン53mg
フェニルアラニン58mg

じゃがいも(蒸し)に含まれている非必須アミノ酸の量

じゃがいも(蒸し)の中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸310mg
アラニン42mg
アルギニン70mg
アンモニア54mg
グリシン43mg
グルタミン酸270mg
シスチン20mg
セリン53mg
チロシン48mg
ヒドロキシプロリン-mg
プロリン54mg
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