じゃがいも(蒸し)に含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

じゃがいも(蒸し)に含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

じゃがいも(蒸し)の中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質 1.5g
全アミノ酸の合計量 1400mg
ロイシン 77mg
イソロイシン 49mg
メチオニン 24mg
トリプトファン 17mg
リジン / リシン 81mg
バリン 75mg
ヒスチジン 27mg
スレオニン / トレオニン 53mg
フェニルアラニン 58mg

じゃがいも(蒸し)に含まれている非必須アミノ酸の量

じゃがいも(蒸し)の中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸 310mg
アラニン 42mg
アルギニン 70mg
アンモニア 54mg
グリシン 43mg
グルタミン酸 270mg
シスチン 20mg
セリン 53mg
チロシン 48mg
ヒドロキシプロリン -mg
プロリン 54mg