ほうれん草の必須アミノ酸・BCAA・タンパク質含有量

ほうれん草に含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

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ほうれん草に含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

ほうれん草の中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質2.2g
全アミノ酸の合計量1900mg
ロイシン140mg
イソロイシン81mg
メチオニン35mg
トリプトファン41mg
リジン / リシン110mg
バリン110mg
ヒスチジン50mg
スレオニン / トレオニン86mg
フェニルアラニン100mg

ほうれん草に含まれている非必須アミノ酸の量

ほうれん草の中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸210mg
アラニン97mg
アルギニン130mg
アンモニア74mg
グリシン92mg
グルタミン酸320mg
シスチン29mg
セリン88mg
チロシン77mg
ヒドロキシプロリン-mg
プロリン82mg
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