ほうれん草に含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

ほうれん草に含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

ほうれん草の中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質 2.2g
全アミノ酸の合計量 1900mg
ロイシン 140mg
イソロイシン 81mg
メチオニン 35mg
トリプトファン 41mg
リジン / リシン 110mg
バリン 110mg
ヒスチジン 50mg
スレオニン / トレオニン 86mg
フェニルアラニン 100mg

ほうれん草に含まれている非必須アミノ酸の量

ほうれん草の中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸 210mg
アラニン 97mg
アルギニン 130mg
アンモニア 74mg
グリシン 92mg
グルタミン酸 320mg
シスチン 29mg
セリン 88mg
チロシン 77mg
ヒドロキシプロリン -mg
プロリン 82mg