くるみの必須アミノ酸・BCAA・タンパク質含有量

くるみに含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

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くるみに含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

くるみの中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質14.6g
全アミノ酸の合計量15000mg
ロイシン1100mg
イソロイシン620mg
メチオニン260mg
トリプトファン200mg
リジン / リシン420mg
バリン760mg
ヒスチジン380mg
スレオニン / トレオニン510mg
フェニルアラニン680mg

くるみに含まれている非必須アミノ酸の量

くるみの中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸1600mg
アラニン640mg
アルギニン2200mg
アンモニア290mg
グリシン720mg
グルタミン酸2900mg
シスチン280mg
セリン750mg
チロシン510mg
ヒドロキシプロリン-mg
プロリン580mg