アボカドに含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

アボカドに含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

アボカドの中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質 2.5g
全アミノ酸の合計量 2100mg
ロイシン 170mg
イソロイシン 96mg
メチオニン 45mg
トリプトファン 34mg
リジン / リシン 150mg
バリン 120mg
ヒスチジン 62mg
スレオニン / トレオニン 100mg
フェニルアラニン 100mg

アボカドに含まれている非必須アミノ酸の量

アボカドの中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸 260mg
アラニン 120mg
アルギニン 110mg
アンモニア 49mg
グリシン 120mg
グルタミン酸 290mg
シスチン 44mg
セリン 130mg
チロシン 73mg
ヒドロキシプロリン -mg
プロリン 110mg