真さばの必須アミノ酸・BCAA・タンパク質含有量

真さばに含まれている必須アミノ酸・非必須アミノ酸・タンパク質の含有量をまとめてみました。トレーニングやダイエット、健康増進にお役立てください。

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真さばに含まれている必須アミノ酸・タンパク質の量

真さばの中に含まれている必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

タンパク質20.6g
全アミノ酸の合計量20000mg
ロイシン1600mg
イソロイシン930mg
メチオニン680mg
トリプトファン230mg
リジン / リシン1800mg
バリン1100mg
ヒスチジン1300mg
スレオニン / トレオニン960mg
フェニルアラニン840mg

真さばに含まれている非必須アミノ酸の量

真さばの中に含まれている非必須アミノ酸の量は以下の通りとなります。

アスパラギン酸2000mg
アラニン1200mg
アルギニン1200mg
アンモニア290mg
グリシン1000mg
グルタミン酸2800mg
シスチン220mg
セリン820mg
チロシン690mg
ヒドロキシプロリン94mg
プロリン740mg
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